15~20分仮眠＝3時間睡眠！？

私が社長やってた時

人がいなくてなんでも自分でやってると

スケジュールに無理が来るのはしょっちゅう。

日航機事故以来飛行機恐怖症なので

どこへ行くのも車。

900km先でも車。

1日仕事して、明日の10時に900キロ先で商談。

時間は夜11時

あと11時間しかない

さすがに眠過ぎてヤバい

そんな時本で見たこの15~20分仮眠をよくやりました。

不思議と15~20分寝て目覚めたら

頭が結構スッキリ！

これが25分以上とかだと最悪で

眠さが酷く、体もしんどいのです。

私の体験談なので、本当です！

なんでも15〜20分仮眠は

夜の3時間睡眠と同等の価値があるとか。

お昼ご飯食べたあとの15~20分仮眠も

仕事効率あがるので、

外資ではよく取り入れられているようです。